BODEGA MOVES®

Bodywork meets Vinyasa Yoga

BODEGA moves® hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten.

Der Name steht für „Bodyworks meets Yoga“ und damit für ein funktionales Ganzkörper-Workout, fatburning garantiert.

Es kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem VINYASA Power Yoga, Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core Muskulatur trainiert! BODEGA moves® stärkt den Rücken, macht ihn stabil und belastbar.

Im Fokus des Workouts stehen die funktionale Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Stabilisierung des Bewegungsapparates.

 

Verschiedene Schwerpunkte möglich: Bodega Power/HIIT, Rückenfit, 50+, Bodega mit Baby...;

 

Trainingseffekte:

Faszientraining

Mobilisationstraining

Bodyshaping / Ganzkörperworkout

Funktionales Training

Gezieltes Coretraining (Bauch, Rücken, Beckenboden, Po)

Stabilisations- und Koordinationstraining

Body & Mind Training in einer Kursstunde

Für alle Fitnesslevels geeignet

Ideal auch als Fortsetzung der Rückbildung bzw. zum sportlichen Wiedereinstieg

 

Hinweis: Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten vor Trainingsbeginn mit ihrem Arzt Rücksprache halten, vor allem, weil der Kopf ab und zu nach unten gerichtet ist.