MoChil-Mother&Child Fitness


Postnatales Fitness- und Gesundheitstraining

Bauch, Beine Po mal anders.

In diesem Programm kombiniere ich BODEGA moves®, der Name steht für Bodywork meets Yoga mit dem Konzept von MamaWORKOUT (Akademie für prä-und postnatales Training).

Wir stärken den gesamten Bewegungsapparat von innen und außen

und arbeiten an den klassischen Problemzonen unter Berücksichtigung des Beckenbodens und Muskelkorsetts (=Bauch, Rücken). 

Ziel ist es, wieder gut im Alltag und Sport zu stehen und sich wohl zu fühlen.

Jede Stunde endet mit einem Entspannungsteil, um gestärkt in den Mama Alltag zu gehen.

 

Trainingseffekte:

 Verbessertes Körperverständnis und Wahrnehmung

 Steigerung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination

Sanftes Ganzkörpertraining für die Wiedereinstiegsphase (Sport)

 Schwerpunkt liegt auf Beckenboden und Muskelkorsett (=Rücken, Bauch)

Verbesserte Haltung, Linderung von Rückenschmerzen möglich

Entspannungs- und Gesundheitstraining in einem Kurs

Mamis mit/ohne Kind (3-4 Monate-max. 2 Jahren)

Abgeschlossener Rückbildungskurs empfohlen

Ärztliche Sportfreigabe ist Voraussetzung!