Strong me

Knackiges Intervalltraining

Kurz-knackig-intensiv

Funktionales und hochintensives Training ist extrem wirksam, macht eine tolle Figur, stärkt das Herz-Kreislauf-System und erfordert nur wenig Zeit. 

Während du Muskeln auf- und Körperfett abbaust, steigerst du gleichzeitig auch deine Kraftausdauer und Fitness. Spritzige Cardio-Moves zwischendurch pushen deinen Stoffwechsel

und der lange Nachbrenneffekt lässt überschüssiges Fett schmelzen.

Alles was du brauchst, ist eine Matte und den Willen durch zu powern!

 

HIIT Workouts können zwischen 4 und 45 Minuten dauern.

Die Übungen haben eine Belastungszeit von 30-45 Sekunden und einer Pause von 15-20 Sekunden.

Du bestimmst dein Tempo und Schwierigkeitsgrad selbst!

Es macht RIESENSPASS!

 

Trainingseffekte:

Schnell Fett verbrennen

Problemzonen loswerden

Steigerung der Ausdauer

Muskelaufbau

Auspowern mit Spassfaktor

Effektives Herz-Kreislauftraining

Langer Nachbrenneffekt

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!